从天门皂市镇到香格里拉：七日仙境之旅全攻略
从江汉平原到雪域高原，这是一场跨越地理与文化的震撼之旅。本攻略为您精心规划从皂市镇出发的行程，助您安全、深度地体验香格里拉之美。
第一部分：行前核心准备
- 交通路线规划：首选方案为从皂市镇乘车至天门南站，乘坐高铁至武汉，转飞机直达迪庆香格里拉机场（航班较少，需提前预订）。备选方案为飞往昆明长水机场，再转乘飞机或夜间卧铺大巴至香格里拉，适合预算有限的旅行者。
- 最佳旅行时间：5月至7月（高山花海）、9月至10月（秋色绚烂）为黄金时段，冬季景色壮丽但严寒。
- 高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后首日务必慢行、禁酒、充足休息。必备物品包括：高倍数防晒霜、润唇膏、墨镜、冲锋衣、保暖内衣、常用药品及个人证件。
第二部分：七日核心行程规划
Day 1： 出发与抵达适应
从皂市镇前往天门南站，乘高铁至武汉天河机场，飞抵香格里拉。入住独克宗古城周边酒店（优先选择供氧酒店）。傍晚轻松漫步古城，适应海拔，在龟山公园转动世界最大转经筒祈福。
Day 2： 独克宗古城深度体验
上午参观迪庆藏族自治州博物馆，系统了解康巴文化。下午漫步古城石板街，参观唐卡画院、皮具工作室。晚上品尝藏式牦牛火锅、酥油茶，前往古城广场与当地人共跳锅庄舞。
Day 3： 朝圣松赞林寺与纳帕海
上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随讲解了解藏传佛教文化（注意大殿内禁拍照）。下午环游纳帕海依拉草原，夏季可骑马漫游湿地，冬季观赏候鸟成群。傍晚返回古城。
Day 4： 普达措国家公园自然之旅
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，穿越原始森林，邂逅松鼠、牦牛。公园内餐厅较少，建议自备干粮与水。傍晚返回香格里拉市区休整。
Day 5： 虎跳峡徒步（上段）与前往丽江
包车或参加小团前往虎跳峡上虎跳段，感受金沙江的磅礴气势。下午乘车前往丽江（约2小时车程），入住丽江古城，享受夜晚的悠闲时光。
Day 6： 丽江束河古镇休整
上午游览束河古镇，体验比大研古城更宁静的氛围。下午可根据兴趣选择观看《丽江千古情》演出或寻访小众咖啡馆。为返程做准备。
Day 7： 返程
从丽江三义机场飞返武汉，再乘高铁返回天门南站，结束旅程。
第三部分：实用信息与贴士
- 住宿推荐：香格里拉优先选择独克宗古城内特色藏式民宿；丽江可选择古城南门或束河古镇附近。
- 美食地图：必尝藏餐：糌粑、青稞饼、牦牛酸奶、琵琶肉。丽江可品尝鸡豆凉粉、腊排骨火锅。
- 预算参考（人均）：经济型5000-6000元（含交通）；舒适型7000-9000元。
- 安全与礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针；未经允许不拍人像；尊重当地信仰与习俗。
这片“心中的日月”之地，需要您放慢脚步，用心感受。祝您旅途平安，满载而归。